Категория: Фридайвинг

Справочник терминов категории «Фридайвинг» в энциклопедии Maldivoff Wiki.

Тренировка выравнивания давления: Система регулярных упражнений для развития мышц, отвечающих за продувку. Включает контроль языка, нёба и работу с манометром для обратной связи. Постоянная практика закрепляет мышечную память и повышает эффективность техники на глубине.
Тренировка дыхательных мышц: Упражнения для повышения силы и выносливости диафрагмы и межреберных мышц. Позволяют дайверу эффективнее совершать вдохи и лучше переносить давление воды на грудную клетку.
Тренировка дыхательных мышц: Система упражнений с механическим сопротивлением вдоху и выдоху. Использование тренажеров укрепляет диафрагму и межреберные мышцы. Повышенная выносливость мускулатуры позволяет дайверу легче справляться с дыхательной нагрузкой и дольше сохранять комфорт во время подготовки к погружению.
Тренировка по таблицам гипоксии: Систематизированный метод повышения устойчивости к дефициту кислорода. Включает выполнение серии задержек дыхания с возрастающей длительностью при фиксированном времени отдыха, вынуждая организм адаптироваться к низким уровням O2.
Тренировка податливости межреберных мышц: Специальные упражнения для повышения эластичности мышц между ребрами. Увеличивают подвижность грудной клетки, что позволяет совершать более глубокий вдох и снижает риск баротравм при сильном сжатии легких на глубине.
Тренировка резервного объема выдоха: Упражнения, направленные на усиление выдоха за счет включения вспомогательных мышц живота. Метод позволяет освобождать легкие от большего количества воздуха, что важно для подготовки к погружениям на остаточном объеме. Тренировка улучшает контроль над мышцами пресса и грудной клетки.
Тренировка с сопротивлением дыханию: Использование специальных устройств для развития силы мышц, участвующих в акте дыхания. Преодоление сопротивления вдоху и выдоху укрепляет диафрагму и межреберные мышцы. Развитая мускулатура позволяет дайверу легче переносить нагрузку и дольше сохранять комфортное состояние при задержке дыхания.
Тренировка слуховых труб: Комплекс мер, направленных на повышение эластичности и проходимости евстахиевых труб. Может включать использование тренажеров или регулярные упражнения на суше. Позволяет дайверу эффективно выравнивать давление без риска травматизма.
Тренировка сопротивления на тренажере компенсации: Отработка мышечной памяти замков языка и нёбной занавески с использованием портативной насадки с калиброванным соплом. Формирует навык точного дозирования давления воздуха на суше.
Тренировка спасения при ЧП: Регулярная отработка действий в случае гипоксии напарника. Обучение включает имитацию блэкаута, транспортировку пострадавшего и оказание первой помощи. Повторение упражнений доводит навыки до автоматизма, обеспечивая уверенное поведение при возникновении реальной угрозы под водой или на поверхности.
Тренировка сухого статического апноэ: Выполнение предельных или субмаксимальных задержек дыхания в положении лежа на коврике в спокойной обстановке. Позволяет сосредоточиться на релаксации мышц без гидродинамических факторов.
Тренировка толерантности к углекислому газу: Метод адаптации организма к повышенному уровню диоксида углерода в крови во время задержки дыхания. Упражнения включают серии коротких интервалов отдыха между нырками. Постепенное привыкание снижает интенсивность позывов на вдох и отодвигает точку дискомфорта при длительном пребывании под водой.
Тренировка эластичности диафрагмы: Комплекс занятий для улучшения подвижности главной дыхательной мышцы. Повышенная эластичность позволяет легче переносить давление воды и облегчает процесс глубокого вдоха, что крайне важно для безопасности при нырках.
Тренировка эластичности легких: Комплекс растяжек грудной клетки для поддержания мягкости легочных тканей. Эластичные легкие лучше выдерживают давление на глубине и снижают риск повреждений. Тренировка помогает дайверу поддерживать комфорт при сжатии и повышает эффективность использования каждого вдоха перед погружением.
Тренировочный буй для фридайвинга: Тренировочный буй для фридайвинга выполнен в виде надувного тора из плотного нейлона со стропами, внутренним отсеком для веревки и ручками по периметру. Служит базой для отдыха группы, фиксации направляющего троса и крепления системы контрбалласта.
Триггеры активации парасимпатической системы: Использование холодной воды на лицо, удлиненного выдоха и расслабления глазных яблок для быстрого включения восстановительных и тормозных механизмов нервной системы.
Тройнично-блуждающая рефлекторная дуга: Нервный путь, соединяющий чувствительные окончания тройничного нерва в области носогубного треугольника с ядрами блуждающего нерва в стволе мозга. Запускает нырятельный комплекс реакций при контакте с водой.
Тройничный нерв: Нерв, передающий сигналы о контакте холодной воды с лицом в мозг. Активация его рецепторов запускает нырятельный рефлекс, включая немедленное замедление сердечного ритма у человека.
Тяга ласт: Сила, создаваемая гребком ласт для перемещения дайвера. Зависит от техники, гибкости лопасти и амплитуды движений. Эффективная тяга позволяет совершать длинные нырки, сохраняя контроль над расходом энергии и временем.
Увеличение жизненной емкости легких: Процесс развития дыхательной системы для увеличения объема вдыхаемого воздуха. Включает регулярное выполнение упражнений на растяжку диафрагмы и грудных мышц. Большая жизненная емкость обеспечивает запас кислорода для длительной работы под водой и облегчает компенсацию давления на глубине.
Увеличение преднагрузки правого желудочка: Рост конечно-диастолического объема правого желудочка сердца вследствие массивного притока крови из периферических вен. Растяжение стенок камеры усиливает силу сердечного сокращения по закону Франка-Старлинга.
Угол ласты: Угол наклона лопасти относительно калоши. Способствует комфортному положению стопы при естественном наклоне ног в плавании. Правильный наклон уменьшает нагрузку на мышцы голени и обеспечивает более эффективный гребок.
Удержание герметичности глотки: Техника сохранения замкнутого пространства в ротоглотке на протяжении всего глубокого погружения. Требует непрерывного контроля гортани и мягкого неба. Нарушение этой герметичности приводит к потере драгоценного воздуха и невозможности продолжить эффективную продувку.
Удержание давления маутфилла: Способность сохранять избыточное давление внутри ротовой полости после закрытия гортани. Требует точного взаимодействия мягкого неба и языка. Служит ключевым навыком для выполнения продувки на глубинах, где давление воды снаружи существенно превышает давление во рту.
Удержание дыхательных путей над водой: Немедленный подъем рта и носа пострадавшего спортсмена выше уровня волн при возникновении блэкаута. Исключает вдыхание морской воды в момент первого судорожного вдоха.
Удержание замка голосовой щели: Плотное смыкание голосовых связок для герметичной изоляции объема воздуха во рту от сжатых легких. Непрерывный замок предотвращает непроизвольный провал воздушного комка обратно в дыхательные пути.
Удержание маутфилла: Навык удержания воздуха в щеках и глотке в течение длительного периода. Дайвер должен сохранять герметичность при продолжающемся сжатии от внешнего давления. Мастерство удержания определяет успех выполнения глубокого погружения.
Удержание подъязычного кармана воздуха: Изоляция небольшого резервного пузыря воздуха под телом языка. Спортсмен использует этот объем для финальной компенсации давления в барабанной полости при полном сплющивании щек наружным давлением.
Удержание продольной оси позвоночника: Сохранение прямого положения спины без прогиба в пояснице во время всего свободного падения. Предотвращает вращение тела потоком набегающей воды и отклонение от вертикального троса.
Удержание стабильного расстояния от троса: Нахождение корпуса спортсмена в тридцати-сорока сантиметрах от вертикального каната. Дистанция предотвращает удары о трос ластами и исключает натяжение страховочного линя.
Укрепление корня языка: Силовые упражнения для мышц основания языка. Усиление этих тканей позволяет создавать более мощный импульс воздуха для компенсации. Хорошо натренированный корень языка гарантирует стабильную продувку даже при сжатии легких.
Уменьшение мертвого пространства альвеол: Сокращение невентилируемых зон легочной ткани при компрессии дыхательных путей и массивном заполнении капилляров кровью. Улучшает условия диффузии оставшихся газов через альвеолярную стенку.
Уменьшение объема легких: Физиологический процесс сжатия воздуха в легких под давлением воды. Ограничивает запас доступного кислорода и требует от дайвера контроля за состоянием грудной клетки на глубине.
Уменьшение объема носовой полости: Сжатие воздушного пространства носовых ходов под влиянием набухания венозных сплетений носовых раковин при погружении. Уменьшает паразитный объем воздуха, требующий компенсации давления.
Упаковка легких: Техника дополнительного вдоха с помощью глоточно-ротовой мускулатуры после максимального обычного вдоха. Позволяет увеличить объем воздуха в легких выше анатомической емкости. Применяется только опытными дайверами в дисциплинах апноэ.
Управление альвеолярным газом: Контроль состояния газовой среды в легких для поддержания уровня кислорода при погружении. Дайвер должен осознанно управлять процессом дыхания, учитывая сжатие газа. Глубокие знания помогают избежать гипоксии и вовремя реагировать на изменение физиологического состояния организма под водой.
Управление альвеолярным давлением: Способность дайвера контролировать состояние легочного объема при изменении внешнего давления. Правильная техника предотвращает избыточное напряжение тканей легких. Умение управлять давлением внутри альвеол позволяет безопасно выполнять погружения на остаточном объеме и снижает риск травматизации.
Управление гипоксическим стрессом: Психологические и физиологические приемы для сохранения контроля при низком уровне кислорода. Дайвер обучается распознавать признаки гипоксии и предотвращать панику. Тренировки позволяют дольше сохранять расслабление тела, минимизируя расход энергии и кислорода во время задержки дыхания.
Управление голосовой щелью: Сознательный контроль за состоянием гортани в ходе всего погружения. Надежное перекрытие в нужный момент защищает легкие от баротравмы. Управление связками требует глубокой концентрации и тренировки мышечного отклика.
Управление запасом воздуха: Стратегия распределения маутфилла между последовательными циклами продувки. Фридайвер оценивает глубину и необходимое число продувок, чтобы эффективно расходовать запас. Правильное управление позволяет выполнять компенсацию давления до самого момента всплытия или достижения цели.
Управление мягким нёбом: Управление мягким нёбом позволяет изолировать носоглотку от ротовой полости либо удерживать ее в нейтральном расслабленном положении. Контроль клапана предотвращает утечку набранного во рту воздуха обратно в легкие при выполнении маутфилла на большой глубине.
Упражнение на контроль неба: Тренировочная методика для развития независимого управления мышцами мягкого неба. Включает работу с зеркалом и специфические упражнения на суше. Уверенный контроль позволяет дайверу свободно переключаться между режимами дыхания и продувки в условиях глубины.
Упражнение на легочный комплаенс: Комплекс тренировок для повышения способности тканей легких и грудной клетки изменять объем под давлением. Хороший комплаенс облегчает погружение и снижает риск травм. Постепенная работа над этим качеством позволяет фридайверу адаптироваться к глубине и комфортнее чувствовать себя при сильном сжатии.
Упражнение на мобильность диафрагмы: Специальные упражнения для увеличения подвижности диафрагмальной мышцы при вдохе и выдохе. Мобильность диафрагмы напрямую влияет на объем легких и комфорт дайвера под давлением. Регулярная практика помогает поддерживать эластичность тканей и улучшает контроль над процессом дыхания в любых условиях.
Упражнения на разгибание грудного отдела позвоночника: Движения на раскрытие грудной клетки назад с упором на гимнастический валик. Устраняет сутулость, увеличивает полезную емкость легких и облегчает принятие обтекаемой позы в воде.
Усиление венозного возврата к сердцу: Увеличение притока венозной крови к правым отделам сердца за счет сдавливания вен брюшной полости и нижних конечностей наружным гидростатическим давлением водного столба.
Устойчивость к гиперкапнии: Способность организма сохранять спокойствие при повышенной концентрации углекислого газа. Тренируется регулярными погружениями и позволяет подавлять позывы к вдоху в критические моменты апноэ.
Устойчивость к давлению носового зажима: Способность фридайвера комфортно переносить сжатие крыльев носа жестким зажимом на протяжении всего глубокого погружения без соскальзывания снаряжения и микроутечек воздуха в воду.
Устойчивость тканей к периферической ишемии: Способность мышечных волокон конечностей функционировать в условиях резкого дефицита кислорода и сниженного кровотока во время мощной вазоконстрикции при глубоководном апноэ.
Устранение спазма купола диафрагмы: Мягкое пальцевое проникновение под нижний край реберных дуг на медленном выдохе. Расслабляет волокна диафрагмы и снимает остаточное напряжение после серии глубоких спусков.
Утиный нырок: Утиный нырок служит базовой техникой бесшумного ухода под воду из положения на поверхности. Фридайвер сгибает корпус в тазобедренных суставах под прямым углом, поднимает прямые ноги вертикально вверх и силой веса уходит на глубину до первого гребка ластами.
Утиный нырок: Начальное движение дайвера при погружении с поверхности. Включает наклон корпуса и мощный мах ногами для преодоления плавучести гидрокостюма. Правильное исполнение позволяет сэкономить кислород в первые секунды спуска.
Учет течений: Оценка силы и направления течения для безопасного планирования пути. Сильное течение быстро истощает силы и затрудняет всплытие или возврат к лодке. Позволяет заранее выбрать точку входа и выхода, избегая ситуаций дрейфа в открытое море или на рифы.
Фаза всплытия: Заключительная часть погружения, направленная на выход к поверхности. Дайвер использует накопленную положительную плавучесть для экономии сил. Важно поддерживать правильный темп, избегая резкого ускорения в финальной зоне подъема.
Фаза подготовки к статическому нырку: Период спокойного размеренного дыхания в течение 3–5 мин перед стартом задержки. Нормализует частоту пульса, снижает тревожность и насыщает ткани кислородом без гипервентиляции.
Фаза свободного падения: Период спуска, когда дайвер достигает отрицательной плавучести и движется вниз без активной работы ластами. Экономит огромное количество кислорода. Длительность падения зависит от веса грузов и гидродинамики тела спортсмена.
Фаза свободного падения в бездну: Фаза свободного падения начинается на глубине от 15 до 25 метров, когда сжатие гидрокостюма и легких создает отрицательную плавучесть. Фридайвер полностью прекращает движения ногами, расслабляет мышцы и парит вниз под действием силы гравитации вдоль троса.
Фаза скольжения в обтекаемой стойке: Состояние минимального сопротивления воды после завершения мощного гребка. Фридайвер фиксирует корпус, руки и ноги в прямой линии, позволяя инерции продвигать тело вперед без затрат мышечной энергии. Длительность этой фазы определяет эффективность экономии кислорода.
Физиологический двойной вдох с выдохом: Два последовательных носовых вдоха с последующим медленным плавным выдохом через рот. Расправляет спавшиеся альвеолы легких и быстро снижает уровень стрессового возбуждения перед стартом.
Физиологический ответ на гипоксию: Реакция организма на падение концентрации кислорода во время пребывания под водой. Включает брадикардию и перераспределение кровотока к мозгу и сердцу. Дайвер должен знать эти процессы, чтобы безопасно контролировать свое состояние и своевременно завершить погружение при нарастании гипоксии.
Физиология апноэтической гипоксии: Состояние организма при снижении концентрации кислорода в крови во время задержки дыхания. Дайвер сталкивается с перераспределением кровотока к жизненно важным органам. Понимание процессов адаптации помогает безопасно управлять реакциями организма на нарастающую потребность в кислороде.
Фиксация головы фридайвера: Техника удержания головы пострадавшего, при которой одна рука напарника находится под подбородком, а другая на затылке. Метод надежно фиксирует дыхательные пути над поверхностью воды, предотвращая попадание жидкости в легкие при потере сознания дайвером.
Фиксация дайвера у борта буя: Положение рук фридайвера на боковых стропах тренировочного буя после всплытия. Обеспечивает устойчивое положение головы над водой даже при развитии кратковременного двигательного тремора.
Фиксация поясного страховочного ремня: Крепление страховки на жестком ремне вокруг талии фридайвера при нырянии без ласт. Освобождает руки для гребка брассом и центрирует точку приложения тяги к телу.
Фокус наблюдения напарника: Концентрация внимания страхующего исключительно на фридайвере. Напарник игнорирует окружающую среду, полностью сосредоточившись на состоянии и движениях дайвера. Этот уровень внимания гарантирует мгновенную реакцию при появлении малейших признаков отклонения в поведении или гипоксии.
Фокусировка на внутренних телесных ощущениях: Сознательное наблюдение за ритмом сердечных сокращений и расслаблением мышц без попыток избежать дискомфорта. Развивает высокую стрессоустойчивость в соревновательном спорте.
Целостность герметичности глотки: Состояние абсолютного отсутствия утечек воздуха из ротоглотки в легкие или нос. Обеспечивается слаженной работой всех мышц кластерного комплекса. Поддержание целостности герметичности служит основой для любой глубоководной техники компенсации давления.
Центральное углубление языка: Позиция языка с углублением в центре, создающая дополнительное пространство для воздуха. Используется в определенных типах замков для улучшения контроля над потоком. Помогает дайверам с индивидуальными анатомическими особенностями эффективно выполнять продувку.
Цианоз: Посинение слизистых оболочек или кожных покровов, свидетельствующее об острой нехватке кислорода в тканях. Служит наглядным признаком критического состояния. Появление цианоза требует немедленного прекращения попыток нырять и начала интенсивного восстановительного дыхания под присмотром партнера.
Цикл реанимационных действий вдох-похлопывание-разговор: Стандарт первой помощи при гипоксической потере сознания: сдувание капель воды с лица, легкие похлопывания по щекам и громкие четкие команды по имени для стимуляции дыхательного центра.
Цифровой манометр для тренировки продувки: Электронный диагностический прибор с датчиком давления для измерения силы и стабильности напора воздуха, развиваемого языком и щеками во время сухого выполнения маневров компенсации.
Частота выравнивания давления: Количество циклов продувки на определенный интервал времени или глубины. Интенсивность зависит от скорости погружения и анатомических особенностей организма. Избыточная частота ведет к быстрой потере воздуха и мышечной усталости.
Частота гребка в глубокой воде: Темп работы ластами на этапе преодоления отрицательной плавучести. Слишком частый гребок быстро истощает запасы кислорода, а медленный затягивает время нахождения на глубине.
Чувствительность к углекислому газу: Порог реагирования организма на рост уровня углекислого газа. Снижение этой чувствительности через тренировки позволяет дайверу дольше оставаться в комфортном состоянии без позывов к вдоху.
Шаговые интервальные тренировки с задержкой дыхания: Ходьба по ровной поверхности на задержке дыхания с подсчетом пройденных шагов. Развивает устойчивость скелетных мышц к закислению и тренирует волевой контроль при нагрузке.
Шейный груз: Гидродинамичный груз, надеваемый на шею для улучшения горизонтального положения в воде. Помогает дайверу удерживать правильное горизонтальное положение тела и снижать сопротивление при плавании в ластах. Существуют модели с сегментированной гибкой конструкцией.
Шейный ошейник-груз: Шейный ошейник-груз распределяет часть свинцового балласта вокруг шеи фридайвера, балансируя подъемную силу воздуха в верхней части легких. Использование ошейника выравнивает горизонтальное положение тела в бассейне и облегчает свободное падение в глубину.
Шнур фиксации зажима для носа: Шнур фиксации зажима для носа выполняется из тонкого эластичного капрона и надевается на шею дайвера. Страховка предохраняет зажим от случайного соскальзывания и потери в глубоких водах океана во время выполнения поверхностного протокола.
Штрафные баллы: Вычет очков из финального результата за нарушение технических условий. Применяются при недостижении глубины, ошибках в протоколе или касании троса там, где это запрещено. Уменьшают итоговое количество заработанных баллов.
Экономия амплитуды гребка при усталости: Уменьшение размаха движений лопастей ласт при сохранении жесткости коленей на последних 30 м всплытия. Снижает выработку молочной кислоты в крупных мышцах бедра.
Экономия объема глотки: Методика минимизации объема ротоглотки при подготовке к продувке. Позволяет создавать нужное давление с использованием крошечных порций воздуха. Экономия объема становится критической на больших глубинах, где каждый кубический сантиметр воздуха имеет решающее значение.
Экскурсия диафрагмы: Амплитуда движения диафрагмы вверх и вниз во время дыхательного цикла. Большая экскурсия обеспечивает глубокое заполнение легких воздухом. Тренировка этого показателя позволяет фридайверу значительно увеличить объем вдоха и улучшить контроль над давлением в брюшной и грудной полостях.
Экстравазация плазмы в альвеолы: Выход белковых компонентов плазмы крови через поврежденные межклеточные контакты альвеоло-капиллярной мембраны. Служит первичным механизмом формирования легочного отека при обжатии груди.
Экстренный сигнал: Система звуковых или визуальных оповещений о необходимости помощи. Может включать свисток, зеркало или фонарь в зависимости от условий. Позволяет оперативно привлечь внимание лодки или других дайверов при возникновении серьезной угрозы здоровью вдали от базы.
Эластическая тяга легких: Естественная способность легочной ткани стремиться к сокращению после вдоха. Знание этого процесса важно для понимания механики работы легких на глубине. Тренировки помогают дайверу адаптироваться к силам, действующим на грудную клетку при сжатии, и сохранять контроль над процессом дыхания.
Эластичность барабанной перепонки: Эластичность барабанной перепонки поддерживается регулярными аккуратными тренировками без применения форсированного давления. Здоровая мембрана легко прогибается наружу и внутрь при колебаниях глубины, своевременно компенсируя минимальные барические перепады.
Эластичность грудной клетки: Эластичность грудной клетки достигается регулярными упражнениями на гибкость реберных сочленений, растяжкой диафрагмы и йоговскими замками. Подвижность каркаса позволяет торсу безболезненно сжиматься под давлением водной толщи на глубинах свыше сорока метров.
Эластичность грудной клетки: Физическое свойство грудной клетки возвращаться в исходное состояние после растяжения или сжатия. Высокая эластичность облегчает выполнение вдохов и выдохов во время тренировочного процесса. Развитие этого качества позволяет дайверу эффективнее адаптироваться к изменяющемуся давлению на разных глубинах.
Эластичность евстахиевых труб: Степень податливости тканей слуховых труб к раскрытию под давлением. Индивидуальный показатель, тренируемый регулярными погружениями. Более эластичные трубы требуют меньшего усилия при продувке, что позволяет экономить воздух и повышать комфорт на больших глубинах.
Эластичность системных артерий: Способность аорты и магистральных артерий демпфировать пульсовые волны при редком сердечном ритме и высоком сосудистом сопротивлении, сохраняя стабильный перфузионный напор в мозге.
Эластичный резиновый грузовой пояс: Эластичный резиновый грузовой пояс надевается строго на бедра и растягивается при фиксации пряжкой марсельского типа. Благодаря упругости резины пояс не соскальзывает на грудь при обжиме гидрокостюма и уменьшении объема талии на большой глубине.
Эффект Бора: Связь между концентрацией углекислого газа и сродством гемоглобина к кислороду. При росте уровня углекислого газа гемоглобин легче отдает кислород тканям, что помогает организму выживать в условиях апноэ.
Эффект торакального вакуума: Падение внутригрудного давления ниже гидростатического давления окружающей водной среды при сжатии легких меньше остаточного объема. Градиент давлений смещает венозную кровь из периферии в сосудистое русло грудной клетки.
Эффективность выравнивания давления: Способность дайвера продувать уши с минимальными затратами воздуха и физических усилий. Достигается за счет тренировки мышц мягкого неба, языка и управления воздушными потоками в горле.
Эффективность перемещения воздуха: Коэффициент использования объема воздуха для открытия слуховых труб. Высокая эффективность означает минимальный расход при каждом цикле продувки. Достигается за счет точной координации движений языка и глотки, что критически важно при лимитированном запасе маутфилла.
Эффективность сжатия воздуха: Показатель того, насколько полно сжатый воздух используется для открытия евстахиевых труб. Низкие потери газа свидетельствуют о правильной технике замыкания полости рта. Высокая эффективность позволяет существенно увеличить глубину погружения.
Эффективность срыва донной метки: Четкое захватывание и снятие текстильного тэга с поверхности донной площадки за доли секунды. Подтверждает достижение заявленной глубины в соревновательном фридайвинге.
Язык-поршень: Основной принцип маневра Френзеля, при котором задняя часть языка работает как подвижная перегородка. Создает избыточное давление в ротоглотке, необходимое для открытия евстахиевых труб. Использование языка вместо давления диафрагмы делает продувку независимой от объема воздуха в легких.
K-замок: Положение языка, при котором его средняя или задняя часть прижата к центру твердого неба, подобно произнесению звука К. Распространенный и эффективный способ создания герметичной камеры во рту для выполнения продувки. Обеспечивает хороший контроль над объемом сжимаемого воздуха.
P-замок: Техника управления воздухом, ассоциируемая с положением губ и языка при произнесении звука П. Применяется для удержания значительного объема маутфилла в ротовой полости. По мере сжатия воздуха на глубине дайвер обычно переходит от P-замка к более компактным положениям языка.
T-замок: Позиция языка, при которой его кончик прижат к твердому небу в передней части ротовой полости, аналогично артикуляции звука Т. Используется для управления давлением воздуха при продувке. Позволяет эффективно направлять поток воздуха при малом объеме полости рта на большой глубине.